産後ヨガクラスのご紹介 | ヨガスタジオ オムニバスヨガ 東京都港区六本木のヨガ教室

Omnibus YOGA in English

 ■休校などのお知らせ  7月24日月曜日午前3時46分更新
現在休校などはありません。

産後ヨガ
産後ヨガ(産後8週間より)
出産を終えたママが歩き出す前までの赤ちゃんを連れて安心して通えるクラス。
産後ヨガクラスの主な目的
妊娠と共に大きくなった子宮は、約1ヶ月半位かけて元の大きさに戻りますが、たるんだ皮膚、骨盤のゆがみやホルモンの乱れは、意識してケアーしてあげなければ戻りにくいもの。とは言っても、「赤ちゃんと共に始まった新しい生活では、なかなか自分の時間を持つのが難しい。」そんな“ママのための癒し”を目的としたクラスです。
産後の心と体を徐々にもとに戻して行くためには、深い呼吸と一緒に行うヨガの運動が効果的です。運動は軽いものから始めて、続けることが大切ですから、無理のないポーズから始めていきます。抱っこによる肩こりや、骨盤のゆがみ、寝不足からくる倦怠感などをゆっくり緩和してゆきましょう。クラス中でも、赤ちゃんのオシメを換えたり授乳してもOKです。クラスの最後にはLONGシャバサナでゆったりとくつろぎましょう。

*1時間半のクラスでは、その日の赤ちゃんの様子によりBabyヨガも取り入れていきます。先生は双子の男の子を育てた経験豊富なママです。
持ち物 注意事項など
持ち物
飲み物 〈飲み物〉
赤ちゃんを寝かせるバスタオル。
動きやすい服装
注意事項
食事は、できるだけクラス開始後30分前までに済ませておいてください。
開催日
不定期開催
※日程は予定であり、不定期に別の曜日/時間帯で開催する場合もございます。
近日開催産後ヨガクラスはありません。
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対象者や運動レベルなど



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